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오징어볶음황금레시피2

오징어볶음 황금레시피 오징어볶음 양념장 당백질이 많이 들어있다는 다이어트로도 많이 먹는 오징어에 대해서 잘 알시나요. 저는 오징어를 워낙 좋아하는데 배는 고프고 살찌는게 걱정되면 오징어 숙회로도 먹어요. 오늘은 오징어에 대해서 자세히 알려드리려고 합니다. 오징어 효능을 알고 오징어를 맛있게 먹기 위해서 오징어볶음 황금레시피 정리해봅니다. 1. 오징어 효능 1) 심혈관 건강 개선 오징어에는 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산이 많은 양 함유되어 있어 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 조절하고 혈관의 염증을 줄이는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 각질 제거와 피부 개선 오징어에는 타우린과 콜라겐이 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 된다고 해요. 타우린은 각질 제거와 피부 탄력.. 2024. 3. 7.
오징어 볶음 맛있게 만드는법, 초간단 레시피! 오징어 볶음 맛있게 만드는법, 초간단 레시피! 1. 오징어 볶음 맛있게 만드는법 : 준비재료 1) 기본재료 : 오징어 2마리, 양배추 1/4개, 대파 1대, 당근 1/4개, 편마늘 4개 , 후추, 고춧가루 2) 양념재료 : 고춧가루 3T, 고추장 1T, 올리고당 3T, 간장 3T, 맛술 2T, 다진생강 1/2T, 다진마늘2T, 굴소스1 T 2. 오징어 볶음 맛있게 만드는법 : 황금레시피 1) 양배추, 대파, 당근을 먼저 기름을 둘러준 프라이팬에 강불러 볶아서 수분을 날려주세요. 2) 오징어는 깨끗하게 손질 후 칼집을 내준 뒤 먹기 좋게 잘라주세요. 3) 양념재료도 먼저 다 섞어서 양념장을 만들어 주시고 프라이팬에 오징어와 편마늘, 후추를 넣어서 함께 강불로 볶아주세요. 4) 오징어 색깔이 변하면 고춧가루.. 2024. 1. 11.
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